Mental träning är ett instrument för förändring och påverkan på den egna personen. Den strukturerade Mentala träningen utvecklades på 1960-talet av Lars-Eric Uneståhl, i dag gästprofessor i många universitet runt om i världen och grundare av Skandinaviska Ledarhögskolan i Örebro.

Grundläggande mental träning består av avspänning och avspänd koncentration.

Den ger en utomordentlig stressbuffert, inre balans och känsla av egenkontroll.

Som vi ser det är det i dag en nödvändig kompetens för att kunna hantera sig själv så gynnsamt som möjligt i ett samhälle som rusar fram som ett höghastighetståg, där alla förväntas vara högpresterande - hela tiden.

Målinriktad mental träning innehåller förutom momenten avspänning och koncentration också mentala föreställningar om egna meningsfulla mål.

Det kan handla om allt ifrån enkla mentala förberedelser inför arbetsdagen till personliga livsmål. Självbildsträning är en viktig del av den målinriktade mental träningen.

Mental träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Som när du vill förbättra din självkänsla, öka kreativiteten och intuitionen. Med hjälp av mental träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress.

Du kan öka din koncentration och förbättra minnet, du kan ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger. Du kan påverka dina prestationer och det går att påverka hälsan med tankens kraft.

Det finns många studier som visar på hur viktig tankens påverkan är för hur vi mår, hur vi tar olika händelser och trivs med livet.

Kvaliteten på våra tankar också bestämmer kvaliteten på våra liv. Tänk vilka möjligheter det ger oss! Du ska veta att det du tänker på, är det du riktar din uppmärksamhet mot, och på så vis skapar du mer av det. Vad du än riktar dina tankar mot så växer det till sig.

Mental träning innebär kort och gott att du använder dina egna tankar för att få dem att arbeta med dig för att du ska må bra!