Räcker det med Mental Träning för att förhindra utbrändhet?
- Ja, det räcker. Genom mental träning tränar man sina mentala processer, det vill säga tankar, bilder, attityder och känslor. Det är ett systematiskt sätt att få kontroll över innehållet i dessa processer så att det leder till avspänd effektivitet, med mindre energiåtgång.

Det krävs tid och motivation för att träna mentalt, har alla det?
- Från början var det inte så, men insikten och intresset har ökat. Nu är lyhördheten större, kamrater och kolleger blir utbrända och man ser hur lång tid det tar att komma tillbaka.

Hur länge måste man hålla på innan den mentala träningen ger resultat?
-  Det krävs fyra månader och en kvart om dagen. Det gäller att få det automatiserat, som en del av sig själv. Tankar, bilder, känslor och attityder har vi inom oss varje dag, skillnaden är innehållet. Det gäller att hitta ett innehåll som hjälper och inte stjälper.

I vilket skede vill du helst komma in med dina kurser i ett företag?
- Helst så tidigt som möjligt. När de har börjat bekymra sig, när de första klagomålen kommit och de börjar känna sig stressade. Men ännu bättre att komma in i förebyggande syfte.

    Vilka råd vill du ge till en person som känner sig stressad och arbetar för mycket?
- Det första jag ber alla att göra är att fundera på hur man har det och hur man skulle vilja ha det. Vad vill man egentligen ha ut av livet? Hur vill man fungera som människa? Det är först då man kan börja prioritera i sin tillvaro.

Hur ?
Mental träning innebär systematisk träning, med hjälp av instruktioner och kassettband, av mentala processer (tankar, bilder, känslor och attityder) som syftar till att få en högre livskvalitet, att fungera och må bättre. Tankar och känslor påverkar dina prestationer och hur du mår. Vid mental träning arbetar du med att få positiva inre mentala bilder. Du får lära dig att omprogrammera dina inre mentala bilder så att du blir trygg i dig själv, får tillit till dig själv och andra och får ett bra självförtroende (positiv självbild). Du får dels lära dig de teoretiska grunderna och dels arbeta med praktiska övningar.
Mentalträning ingår som en del i stresshanteringsprogrammmet.